Jednoduché ásany vám pomohou uvolnit napětí v oblasti bederní páteře. Lekce je vhodná pro všechny, kdo mají sedavé zaměstnání nebo je trápí bolesti v oblasti beder. Budete v ní jemně zapojovat přímý sval břišní, aby se znovu vrátila síla břišním svalům. Připravte si provaz a blok a můžeme začít!