Přerušovaný půst

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

Velmi populárním trendem ve stravování je přerušované hladovění. I přes podivně znějící název však má metoda něco do sebe. Jaké přináší výhody, pro koho se hodí a jak si můžete hladovění přizpůsobit vlastním potřebám?

Stravovací režim o dvou oknech

Přerušované hladovění určitě nemůžete označit jako dietu. Jde totiž o stravovací režim, který ani tolik neřeší, co budeme jíst, ale kdy se najíme. Rozlišují se dvě základní časová okna. První z nich je čas pro jídlo, což je typicky přes den. Druhým úsekem je hladovění. Říkáte si, že tento styl stravování dodržuje snad naprosto každý, protože v noci během spánku nejí? Částečně je to pravda, ale u přerušovaného hladovění jde o to, že okno pro hladovění je zvětšené na 16 hodin.