Motivace: Jak vytrvat a žít zdravě už napořád

Do hubnutí se nevrhejte po hlavě. Nejprve si stanovte cíl a vytvořte hubnoucí plán.
Většinou moc dobře víme, co jíst, abychom se cítili lépe a hubli. Jenže realizace ztroskotává. Jídlo je zvyk a měnit zvyky chce čas. Unáhlená rozhodnutí typu ‚od zítřka začnu dělat vše jinak‘ obvykle brzy ztroskotají. Není divu. Už jste někdy zkoušeli jezdit na slonovi? 

Mohutné zvíře reprezentuje staré části mozku – limbický systém –, které obhospodařují naše emoce. Slon je velký, těžkopádný, a když si umane, že půjde nalevo, nezkušený jezdec ho ke změně názoru nepřinutí. Oním jezdcem je v tomto případě racionální a vývojově mladší část našeho mozku – mozková kůra. Ta moc dobře ví, že pohyb je důležitý a přejídat se nevyplatí. Jezdec tak má těžkou úlohu: jde vlastně tak trochu proti přírodě. 

Evoluce na gauči 

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.