Makáte na své postavě a chcete shodit pár kilogramů? Tak to byste se měli naučit připravovat jeden skvostný nápoj, který vám to usnadní. Staří Indové ho pijí už spoustu let. Stačí si pořídit pár surovin, které navíc už dost možná doma máte. A pak malý zázrak popíjet před spaním. Výsledky vás posadí na zadek.
Ajurvédský zázrak
Už jste někdy slyšeli o zlatém mléku? Jde o poklad ajurvédské medicíny. Indové nápoj popíjejí už tisíce let. A nedají na něj dopustit. Má mnoho blahodárných účinků. Zlepšení metabolismu, které vede k hubnutí, je jen jedním z nich. Pít se ho tak vyplatí za všech okolností, i když máte postavu jako modelka či atlet.
Základní surovinou, která se v nápoji stará o to nejlepší, je kurkuma. Žluté koření, které dá každému pokrmu šmrnc. Jeho síla spočívá v obsahu flavonoidu kurkuminu. O jeho blahodárných účincích se můžete dočíst třeba v této studiiamerických univerzitních odborníků. Ti mimo jiné potvrdili, že kurkuma pomáhá při zvládání zánětlivých stavů, poruchách metabolismu, artritidě či úzkosti. Zároveň dokáže ulevit od bolestí svalů, třeba i po cvičení. Díky kurkumě sportovci daleko rychleji dají své tělo do pořádku.
Prohřívací koření
Zlaté mléko je nápoj na bázi mléka. Lze použít jak klasické, tak i rostlinné. O tom, jak moc dobře se k přípravě nápoje hodí třeba sójové mléko, se dočtete v této studii. Jde o vůbec první výzkum, který se antioxidačním a nutričním složením zlatého mléka zabývá z odborného hlediska.
Kromě mléka a kurkumy se do nápoje přidává i další prohřívací koření, například zázvor či pepř. Kombinace koření a mléka dokáže uklidnit naše nervy a člověk pak usne, jako když ho do vody hodí. A zatímco spokojeně spíte, kurkuma a zázvor se činí. Urychlují trávení a tělo přirozeně očišťují. Díky kurkumě nebudete pociťovat tak velkýhlad. Navíc pomáhá spalovat tuky a obsahuje látky, které přispívají k pomalejšímu růstu tukových buněk. Tryptofan obsažený v nápoji zase podporuje tvorbu melatoninu, spánkového hormonu. A vy hubnete, aniž by vás to stálo nějakou námahu.
Přípravu zvládne každý
Bezvadné je, že abyste si doma zlaté mléko připravili, nebudete potřebovat žádné vymoženosti. Stačí si nachystat tyto suroviny:
- hrnek mléka (kravské, kozí, rostlinné aj.)
- 1 lžičku mleté kurkumy (použít můžete také nastrouhanou čerstvou kurkumu)
- ½ lžičky skořice
- ½ lžičky zázvoru
- špetku cayenského nebo černého pepře
- ½ lžičky ghí nebo másla (v případě veganské varianty použijte kokosový olej)
- 1 lžička medu
Mléko nalijte do kastrolku, přidejte koření, promíchejte a pomalu přiveďte k varu. Pak odstavte, přelijte do hrníčku a ochutnejte. Pokud má nahořklou chuť, je třeba ho ještě chvíli povařit. Nakonec mírně vychladlý nápoj doslaďte medem.
Zdroje: onet.pl, idnes.cz, healthline.com
