Ještě dnes se můžete zapojit do soutěže o dvě kuchařky z dílny Ne hladu s příznačným názvem Vyváženě: rychle a jednoduše. Holky z Ne hladu učí své klienty a fanoušky jíst podle základních a skutečně jednoduchých pravidel:

  • Důraz na pestrost, chuť a dostupné suroviny
  • Bez extrémů
  • Bez zbytečných omezení
  • Jen kvalitní, praktické jídlo

Nutriční terapeutka Veronika Pourová připravila týdenní výzvu se snadnými úkoly, které zvládne skutečně každý, ať už jste na mateřské, v důchodu nebo vedete nadnárodní firmu. Těchto sedm kroků vám přinese zlepšení, abyste ještě před svátky napravili své obvyklé hříchy a do nového roku nevstupovali se zbytečnými kily navíc.

Čtvrtý týden podzimní výzvy s Kondicí se nesl ve znamení nutričních hacků výživové poradkyně.
info
Čtvrtý týden podzimní výzvy s Kondicí se nesl ve znamení nutričních hacků výživové poradkyně.

Sedm dní, sedm změn

  1. Plánujte dopředu - Když si jednou týdně sednete a promyslíte, co budete vařit, kolik máte práce a kolik vás čeká „výjimečných událostí“, může výrazně usnadnit celý týden.
  2. Nachystejte si svačinu - Připravte si dnes jednu vyváženou svačinu – ať už do práce, do kabelky nebo jen tak domů.
  3. Neřešte detaily, zaměřte se na to podstatné - Vyberte si jednu věc, která u vás dává největší smysl – a zkuste ji dnes vědomě změnit.
  4. Zařaďte dostatek zeleniny - Připravte si dnes jídlo, kde bude zelenina tvořit klidně polovinu talíře.
  5. Naučte se číst složení potravin - Podívejte se dnes na složení jedné oblíbené potraviny a vědomě si ho přečtěte.
  6. Omezte příjem alkoholu - Vyberte si jeden moment, kdy alkohol vědomě omezíte.
  7. Zařaďte celozrnné výrobky - Zařaďte dnes jednu porci celozrnného výrobku nebo luštěnin navíc.

Do večera neděle 7. 12. se navíc můžete díky výzvě zapojit i do soutěže s Kondicí. Jak na to? Stačí splnit jednoduchou výzvu, na sociálních sítích nasdílet důkaz, označit @kondice.cz a přidat #podzimskondici. Každý příspěvek znamená šanci na výhru.

Na dvě vítězky čeká krásná kuchařka Vyváženě: rychle a jednoduše se spoustou skvělých receptů pro každodenní shon.
info
Na dvě vítězky čeká krásná kuchařka Vyváženě: rychle a jednoduše se spoustou skvělých receptů pro každodenní shon.

My v redakci můžeme potvrdit, že v kuchařce skutečně najdete desítky rychlých a vyvážených receptů, které jsou opravdu připravené za pár minut. Hodí se nejen na doma, ale můžete si je snadno vzít do práce nebo na výlet a vyhnout se provizorním řešením.

VIDEO: Víte, které hříchy Veronika s klienty řeší nejčastěji?

Meryl Davids Landau / Veronika Pourová | Každý z nás má v jídelníčku svoje „neřesti“, ale ještě nikdy nikdo nepřibral proto, že si dal odpoledne ovoce nebo jedl sladší druhy zeleniny. Často se trápíme maličkostmi, které ve výsledku nehrají téměř žádnou roli. A právě kvůli tomu přehlédneme to, co má pro naše zdraví největší význam.

Tak pojďte do toho s námi! Do večera 7. 12. můžete soutěžit, ale kdykoliv můžete vyhrát pár cenných změn pro sebe sama. Podívejte se na soutěž na našem Instagramu!

Zdroje:

  • Kondice.cz