Galerie: Únava a prázdno v hlavě? Vyrazte za sněhem, zimní sporty fungují líp než kafe, zjistili vědci

Ne všechny zimní sporty působí stejně. Například lyžování či snowboarding zvyšuje energii, motivaci a kvalitu spánku.

Sportovci, kteří lyžovali nebo bruslili, protože je to bavilo (ne protože museli), měli o 43 procent nižší úroveň depresivních příznaků než ti, kdo sportovali pod tlakem

Bruslení zklidňuje a pomáhá vypnout hlavu

Po zhruba 20 až 30 minutách pohybu váš mozek začne vyplavovat endorfiny – tělu vlastní látky podobné morfinu. Navozují pocit euforie, zmírňují bolesti a dodávají náhlý příliv energie, který trvá i několik hodin po skončení aktivity.