Jak jíst před cvičením

Jak jíst před cvičením

Je pravda, že když jdu cvičit hladová, začnu hned spalovat tuky?

Eva Beníšková

Výživová poradkyně a fitness trenérka. Poskytuje také výživové poradenství pro diabetiky a celiaky, ze sportu se věnuje zejména ZUMBĚ. Více informací najdete na www.beniskova.cz.

Ne, to je mýtus, bohužel dost rozšířený. Tuky začnete spalovat až zhruba po půlhodině cvičení ve správné tepové frekvenci. Z hladu se vám může udělat akorát tak špatně, budete unavená a určitě nedosáhnete požadovaných výsledků.

Eva Beníšková

Zaujal Vás článek? Doporučte jej přátelům!