Proč může být těžké říkat ne?
Proč je někdy těžké nebrat si na sebe více, než dokážete zvládnout? Důvodem mohou být minulé zkušenosti nebo obavy z budoucnosti.
Nejčastější důvody, proč neříkat ne
Nechcete ostatní rozčílit – možná se vám to již v minulosti stalo, že byl někdo, komu jste řekli ne, naštavný. Proto se bojíte odmítnout díky špatné zkušenosti.
Nechcete se cítit provinile – opět je důvodem minulá zkušenost.
Myslíte si, že to zvládnete – může se stát, že se vám nahromadí nejen spousta práce, ale i stresu.
Chcete potěšit druhé – tyto tendence mohou vést k sebezanedbávání a sebeobětování.
Jak se naučit říkat ne?
Pro někoho může být říci ne plné viny. Obává se, že zklame. Bez ohledu na důvody je naučit se říkat ne důležitou dovedností pro osobní zdraví a celkovou pohodu. Osobní čas i energie jsou zdroje velice důležité a vzácné. Měli bychom je tedy využívat moudře a s rozumem. Nemůžeme dělat všechno a nemůžeme se zavděčit každému.
Uvádějte logický důvod, proč říkáte ne
Zaměřte se na to, abyste uváděli fakta. Jen tak ukážete, že žádost, které se vám dostalo, nemůžete realizovat a že ne je pro vás oprávněným argumentem.
Buďte upřímní
Dávejte přímočaré odpovědi. Pokud odpovídáte na otázky, ujistěte se, že druhá osoba rozumí důvodům vašeho odmítnutí vykonat určitý úkol. Pokud budete přímočaří, eliminujete tak mylnou komunikaci a mylné představy.
Navrhněte alternativu
Pokud řeknete ne, zkuste nabídnout alternativu. Tím ukážete, že chcete pomoci a respektujete hranice.
Kdy říkat ne?
Vždy to musí být pro vaše dobro. Kdy tedy říkat ne? Cítíte-li se nepříjemně. Nikdo nezná vaše limity lépe, než vy sami. Jestliže vás někdo požádá o něco, co vám je nepříjemné, nebojte se odmítnout. Ne říkejte i v případě, že jste přetíženi. Počkejte, až uvolníte svůj čas a energii, než se pustíte do něčeho nového. Dostali jste žádost, která překračuje vaše hranice? Pak se nebojte říci ne. Ne řekněte i v případě, že říkáte ano jen, abyste potěšili někoho druhého.
Zdroje: