Udělejte z vaší koupelny wellness

Udělejte si z domu domácí lázně
Aby vaše tělo mohlo podávat výkony, potřebuje pravidelný odpočinek. Jinak hrozí, že si ho dříve či později vynutí. Třeba tím, že se při cvičení zraníte. Vyhněte se tedy pokušení pracovat na sobě každý den a vyhraďte si alespoň jeden den v týdnu, kdy nebudete dělat vůbec nic. A hlavně: užijte si to bez výčitek. Pamatujte na to, že vaše tělo, ale i hlava potřebují čas k tomu, aby se zregenerovaly a načerpaly novou energii.

„Když odpočíváme, dochází k regeneraci svalových skupin, které jsou během tréninku zatěžovány. Tak předcházíme zraněním, jež jsou často způsobená únavou svalů a celého organismu, vysvětluje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka pražské FYZIOkliniky.

Síla nicnedělání

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.