Vše, co vás zajímá o menopauze

Co mám dělat s nateklýma nohama?

V období menopauzy dochází kvůli hormonálním výkyvům mimo jiné k zadržování tekutin v těle. I proto dochází k přibývání na váze i při stejných stravovacích zvyklostech. Nejpozději kolem padesátky by se tedy měla každá žena pravidelně vážit. K nadváze se totiž pak přidává i vysoký tlak, cukrovka nebo kloubní potíže. „Otoky může způsobovat i hormonální substituční terapie nebo může jít o chronickou žilní nedostatečnost, která s menopauzou ale nesouvisí,“ vysvětluje specialistka na lymfatický systém Kateřina Klauzová z kliniky Asklepion. V prevenci otoků dolních končetin je nejdůležitější životospráva. Hlídejte si, abyste jedla vyváženou stravu bohatou na vitaminy a s malým obsahem živočišných tuků. K tomu přidejte pohyb, dobrou prevencí otoků je třeba cyklistika nebo obyčejná chůze. Důležité jsou i pohodlné boty, rozhodně se vyhýbejte vysokým podpatkům. Pokud už vám nohy otékají, podložte si je na noc polštářem a přes den noste kompresivní punčochy.