Sama sobě masérem
Zdroj: Juriah Mosin / Shutterstock.com
Prozáří pokožku, pomůže zpevnit svaly a zklidní nervový systém. Olejovou abhjanga masáž si zamilujete a postačí vám na ni jen vlastní ruce a samozřejmě olej. Ukážeme vám jak na to.
Abhjanga doslova znamená pomazání těla olejem. V ájurvédě se pravidelná masáž teplým olejem používá jako prevence proti chorobám. S trochou lásky k tělu a pár minutami času můžete něco z ní provádět i sami – ráno nebo večer před koupelí je k tomu nejvhodnější čas. Začněte pomalu, nikam nespěchejte, zpočátku nemusíte být příliš důslední. Uvidíte, že po čase, až se skrze masáž se svým tělem lépe seznámíte a naučíte se mu naslouchat, si život bez ní už nebudete umět představit.
Účinky
