Prázdniny: Vyzkoušejte si o dovolené siestu

Pokud můžete, dejte si o prázdninách po obědě siestu. Posílíte tak imunitu.
Tuhle situaci určitě znáte: Po obědě na vás spadne deka a nemůžete dál přemýšlet ani nic smysluplného dělat. Asi to řešíte stejně jako my a dáte si kafe. A pak ještě jedno. O prázdninách to nedělejte. Máte-li volno, využijte ho k následování biorytmů svého těla.

Chronopsychologie je poměrně nová věda, kterou v našem rychlém světě potřebujeme jako sůl. Tak trochu se jedná o naslouchání signálů, které vysílá naše tělo. Jestli jsme totiž v něčem moc dobří, tak v naprostém popírání jeho tužeb. Je jasné, že když potřebujete dotáhnout pracovní úkol, tak ponocujete a za asistence různých povzbuzováků zaženete spánek. Když nestíháte, vynecháte oběd. Proč nevyužít prázdniny a letní dny vůbec k nápravě všech těch drobných zvěrstev, kterých se na svém organismu v průběhu celého roku dopouštíte?

Vnitřní hodiny neošidíte

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.