Alternativní směry pro zvládnutí menopauzy
Zdroj: Darren Baker / Shutterstock.com
Tradiční čínská medicína, akupunktura, jóga nebo homeopatika. I tudy vede cesta, jak si během menopauzy vyladit duši i tělo. Přestože se najde hodně těch, kteří vám budou alternativní způsoby léčby vymlouvat, vy se ze všeho nejdřív ptejte sama sebe: Věřím tomu já? Pokud ano, je tohle váš ideální směr.
Není pozdě začít s jógou až po čtyřicítce?
S jógou se dá začít v každém věku! Instruktorka jógy Zuzana Klingrová doporučuje začít s pomalejšími typy jógy, abyste nejprve zlepšila svůj stávající zdravotní stav, pokud vás něco trápí. Při pomalejším tempu cvičení pochopíte a správně se naučíte jednotlivé pozice. Vyberte si druh jógy, kde se vyučuje pránajáma – dechové techniky. Později můžete vyzkoušet i dynamičtější styly jógy.
Co to znamená hormonální jóga?
