Proč teplé počasí vašim nohám nesvědčí?

Zvýšené teploty mohou způsobit dočasné rozšíření žil, což vede k otokům, pocitům těžkosti a bolesti nohou. Dlouhodobé sezení nebo stání může situaci ještě zhoršit. Avšak nemusíte se vzdát svých oblíbených letních šatů ani pohodlí sandálů. Existuje řada opatření, jak udržet vaše nohy v nejlepší formě a užívat si teplé měsíce bez obav.

Zachraňte nohy včas

Začněte již nyní zařazovat do svého denního režimu pravidelné procházky. Nemusíte se hned vrhat do maratonského tréninku nebo přípravy na biatlon. Půlhodinová procházka v parku nebo lehká jízda na kole může udělat opravdu divy. Pohyb pomáhá cirkulaci krve a zabraňuje její stagnaci v žilách.

Pomůže masáž

Nebojte se dopřát svým nohám pravidelnou masáž. Jemné krouživé pohyby od chodidel směrem nahoru po noze nejenže uleví od bolesti, ale také podpoří cirkulaci. A pro ty, kteří si chtějí dopřát trochu většího luxusu, na trhu existuje mnoho masážních pomůcek, nebo se svěřte do rukou profesionálního maséra.

Odpočinek s nohama nahoře

Jednoduché, ale účinné. Položte si nohy na vyvýšené místo, ať už na opěradlo gauče nebo na stěnu, a užívejte si chvíle klidu. Tato poloha napomáhá gravitaci při návratu krve k srdci a zmírňuje otoky. Toto cvičení je také ideální, máte-li sedavou práci. Dlouhodobé sezení nohám nesvědčí a je obzvláště důležité je pravidelně cvičit. 

Kompresní prádlo

Vaši noví nejlepší přátelé na léto by měly být kompresní punčochy či podkolenky. Tyto zázraky moderní medicíny podporují krevní oběh a zabraňují nepříjemným otokům. A navíc jsou dnes k dispozici v mnoha módních variantách, při kterých ani nepoznáte, že se jedná o kompresní prádlo.

Prevence je základ

I přes všechna preventivní opatření je návštěva lékaře nezbytná, pokud si všimnete, že vaše nohy trpí více, než by měly. Lékař vám může předepsat medikaci nebo doporučit další specifické kroky pro vaše individuální potřeby. Včasná péče může zabránit mnoha komplikacím, které mohou vést až k chronickým problémům.

„Většina pacientů má chronické žilní onemocnění často spojené až s metličkami a křečovými žilami, ale právě oteklé nohy, pocity těžkosti a bolesti nebo i noční křeče jsou prvními příznaky této nemoci,“ říká specialistka na žilní onemocnění angioložka MUDr. Petra Zimolová z FN Motol. 

 „Léky na chronické žilní onemocnění je nutné brát trvale. Nemoc je mnohdy celoživotní, proto je s ní i s léčbou a s dodržováním režimových opatření třeba počítat dlouhodobě,“ uzavírá MUDr. Petra Zimolová. 

ZDroje: https://www.zilniporadna.cz/