Co pomáhá při léčbě modřin?

Hojení modřin můžete urychlit. Tyto tipy vám mohou pomoci.

Terapie ledem

Jakmile se zraníte, dejte na místo zranění ledový obklad. Ten může zmenšit velikost modřiny. Nízká teplota zpomaluje proudění krve a tím sníží její unikající množství. Ledový obklad nedávejte přímo na pokožku, zabalte jej do utěrky. Na místě ponechejte maximálně 10 minut, jinak si můžete poškodit pokožku.

Terapie teplem

Teplo zvyšuje průtok krve a může pomoci zmírnit modřinu. Počkejte 48 hodin poté, co se objeví modřina, a následně na ni několikrát denně přiložte nahřívací polštářek nebo teplý obklad.

Zdroj: Youtube

Komprese

Při kompresi vyvíjíte tlak na poraněné místo. Ten může pomoci zmírnit otok nebo modřinu. Ideální volbou je elastický obvaz. Neutahujte jej však příliš těsně.

Přírodní prostředky k urychlení hojení

Některé přírodní prostředky urychlí hojení modřin:

Krém z arniky – zmírňuje následky nárazu.

Bromelain – jedná se o skupinu enzymů, které se nacházejí v ananasu. Mohou pomoci s rychlejším vstřebáváním modřin.

Aloe vera – tato rostlina obsahuje vitamíny, minerály a enzymy, které pomáhají zklidnit a hydratovat podrážděnou pokožku.

Vitamín K – urychluje hojení modřin.

Prevence vzniku modřin – posílení krevních cév

Některé druhy potravin pomáhají posilovat krevní cévy a tím eliminují jejich praskání při nárazu.

Jsou to tyto:

Ananas – dodá tělu bromelain, který urychluje hojení modřin a navíc bojuje proti zánětům.

Ovoce s obsahem kvercetinu – do této skupiny patří jablka, citrusy, nebo tmavě zbarvené bobuloviny. Posiluje cévy a snižuje zánět.

Bílkoviny s nižším obsahem nasycených tuků a cholesterolu – maso z ryb, drůbeže nebo tofu.

Potraviny s obsahem vitamínu K – ten eliminuje výskyt modřin. Mezi dobré zdroje vitaminu K patří kapusta, špenát, brokolice, hlávkový salát, sójové boby, růžičková kapusta, borůvky nebo jahody.

Potraviny s vyšším obsahem zinku – ten pomáhá tělu v léčbě a posiluje tělesné tkáně. Naleznete jej v krabím mase, dýňovém semínku, luštěninách nebo špenátu.

Zdroje:

WebMD, UNIVERSITY URGENT CARE,