V našich kuchyních se často skrývají levné a dostupné přírodní léky, které přehlížíme, a jablečný ocet je příkladem par excellence. Tento skromný produkt, často používaný pro dochucení pokrmů, nabízí mnohem více, než se na první pohled zdá. Začleněním jablečného octa do vaší večerní rutiny před spaním můžete podpořit blahodárné účinky na zdraví. Od podpory trávení až po regulaci hladiny cukru v krvi, jablečný ocet slibuje mnoho. A co víc, jeho využití se neomezuje jen na kuchyni. Možná vás překvapí, že jablečný ocet může být také tajemstvím pro nádherně lesklé a zdravé vlasy. 

Jablečný ocet - účinky

Jablečný ocet obsahuje mnoho vitaminů a minerálů. Například draslík, vápník, hořčík, fosfor a mimo jiné mnoho  prospěšných antioxidantů. Čím je ocet tmavší, tím více antioxidantů by měl obsahovat. Jablečný ocet v sobě má také pektin - držák vláken nacházející se v jablkách, který může působit jako prebiotikum a podporovat zdravou střevní flóru.

Po jídle pomáhá jablečný ocet snížit hladinu cukru v krve a díky vysokému obsahu kyseliny octové a dalších enzymů napomáhá trávení. Jablečný ocet snižuje chuť k jídlu a podporuje pocit sytosti, tím může být prospěšný při snaze zhubnout. 

Pravidelná a doporučená konzumace jablečného octa může výrazně podpořit celkovou imunitu a navíc pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu v těle. Aby toho nebylo málo, své místo má jablečný ocet i v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. 

Jablečný ocet před spaním

Nejjednodušší a nejefektivnější je zakomponovat jablečný ocet do salátů, který si dáte pravidelně k večeři. Lehké a svěží jídlo je na noc ideální, přítomnost jablečného octa pomůže s lepším trávením a může dělat své ozdravné divy. Dávejte však pozor! Nikdy žádný ocet nekonzumujte v neředěné formě, mohl by popálit jícen. Vždy ho řeďte s vodou. 

Potírání octem pro lesklé vlasy

Potírání vlasů jablečným octem může zlepšit zdraví vlasové pokožky, redukovat lupy a dodat vlasům přirozený lesk. Jablečný ocet je bohatý na kyselinu octovou, která pomáhá vyrovnávat pH vlasové pokožky a uzavírat kutikulu vlasu, čímž zabraňuje ztrátě vlhkosti a dodává vlasům lesk. Kromě toho jeho antimikrobiální vlastnosti pomáhají bojovat proti bakteriím a kvasinkám, které mohou způsobovat lupy a svědění hlavy. Maska ze zředěného jablečného octa se doporučuje 1-2x týdně. 

Jablečný ocet je opravdu univerzální přírodní přípravek, který může přinést řadu benefitů pro naše zdraví. Při jeho užívání však vždy dodržujte doporučenou míru a nezapomínejte, že i přírodní produkty mohou v některých případech interagovat s léky nebo způsobovat nežádoucí reakce. Proto je doporučeno poradit se se svým lékařem před začleněním jablečného octa do vašeho každodenního režimu.

Nežádoucí účinky


Ačkoliv je jablečný ocet známý pro své mnohé přínosy, je důležité si být vědom možných nežádoucích účinků, zejména pokud je konzumován v nadměrném množství nebo v neředěné formě. Mezi potenciální nežádoucí účinky patří popálení či poranění jícnu, poškození zubní skloviny nebo nežádoucí reakce s některými léky. Vždy tedy dbejte na to, aby byl jablečný ocet kvalitní a dobře uskladněný, konzumujte ho pouze zředěný s vodou a pro pravidelnou konzumaci se raději poraďte s vaším lékařem.

Zdroje:https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegarhttps://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar