Premium obsah

Top potraviny pro zotavení a opravu svalů

Top potraviny pro zotavení a opravu svalů
Bolest svalů po cvičení je nepříjemná, ale zcela běžná. Proč nás svaly bolí a co bychom měli jíst, aby se naše svalstvo dokázalo rychle zregenerovat?

Proč svaly po cvičení bolí

Bolest svalů se objevuje nezávisle na druhu pohybové aktivity. Překvapit nás může po posilování ve fitness i „obyčejné“ jízdě na kole. Tento nepříjemný pocit signalizuje, že na silový trénink nebyl náš organismus připraven. Typicky se tak děje z důvodu nadměrné zátěže. Proto takzvanou svalovou horečkou trpí ve větší míře začátečníci. Svaly však mohou bolestí reagovat i na odlišný typ tréninku, na který dosud nejsou zvyklé.

Proč je důležitá vhodná regenerace

Loading
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.