Banány obsahují rovněž vysoký obsah železa, což ocení každý, kdo bojuje s chudokrevností. Dužina je plná vlákniny, která napomáhá trávicímu systému. I přesto, že banán není kyselý, obsahuje vitamín C.

Je zdrojem draslíku, který pomáhá v prevenci vysokého tlaku, srdečních a mozkových příhod. Funguje jako vynikající náhrada za sladkosti.

Banány jsou také zdrojem pektinu, který pročišťuje krev. Při detoxikační kúře byste neměli zapomenout na konzumaci banánů, ty totiž odvádějí z těla toxické látky a odvodňují.

Banány mají mnoho využití. Jsou výborné samotné, dají se ovšem využít i při pečení jako sladidlo, nebo dokonce jako veganská náhrada vejce.

Vyzkoušejte jablečné sušenky

Suroviny

  • 60 g jemných vloček
  • 1 střední jablko
  • ½ banánu
  • 1 polévková lžíce ořechového másla (mandlového)
  • ½ čajová lžička skořice
  • špetka soli

Postup

Jablko nastrouháme.

Banán rozmačkáme a vmícháme k jablku.

Poté přimícháme ostatní ingredience.

Na plechu s papírem na pečení vytvoříme dvě větší sušenky, které dáme péct 20–25 minut na 175 °C.

Zdroj:

https://www.instagram.com/_elliska/