Prodýchej stres
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
Stres sám o sobě je naprosto přirozená součást našeho života, která nás má aktivovat a stimulovat k akci. Problém je, když lidé neumí se stresem pracovat, stres pak trvá příliš dlouho nebo se objevuje příliš často, zkrátka je ho moc. Jednou z cest, jak stres efektivně ventilovat, je vědomé dýchání.
Dostatečné okysličení organismu a schopnost přestat myslet na problémy jsou základní zbraně proti stresu. Často slýcháme: „Prodýchej to.“ „To musíš rozdýchat.“ „Já to snad nerozdýchám!“ Dech je okamžitou úlevou od akutního stresu a zároveň základem jakéhokoliv pohybu. Jenže kdo z nás v průběhu dne dýchá dostatečně hluboce a uvolněně? „Téměř nikdo. Nedostatečným dechovým stereotypem trpíme všichni, výjimkou jsou herci a zpěváci, kteří jsou vedení k tomu s dechem pracovat v rámci své profese,“ říká lektorka pilates Helena Čechurová.
Následky dlouhodobé stresu
