Prodělali jste kdysi COVID-19 a i po měsících či dokonce letech nejste úplně v pořádku? Zřejmě máte postcovidový syndrom. Pro lékaře je stále trochu záhadou, nicméně ho uznávají jako něco, co opravdu existuje a může výrazně snížit kvalitu života, na který jsem před onemocněním byli zvyklí.
Co je postcovidový syndrom
Syndrom po COVID-19 zahrnuje různé nové, vracející se nebo přetrvávající příznaky, které lidé pociťují po onemocnění COVID-19. U některých lidí trvá post-COVID-19 syndrom měsíce nebo roky nebo způsobuje invaliditu, vysvětluje server Mayo Clinic.
Omezení plicní funkce, zjizvení plic nebo embolie. Všechny tyto dlouhodobé následky může COVID-19 zanechat. Podle odborníků si pacienti po prodělaném covidu stěžují nejčastěji na únavu, dušnost, kašel trvající i týdny po nemoci, neustále se vracející teplotu, nespavost, bolesti kloubů a svalů nebo hlavy. "Postcovidový syndrom se objevuje u nejrůznějších typů pacientů, bez ohledu na to, v jakém stadiu nebo síle akutní covid prodělali," upozorňuje MUDr. Markéta Veverková, primářka interního oddělení v Nemocnici Hořovice.
Výzkumy naznačují, že mezi jedním měsícem a jedním rokem po prodělání COVID-19 má 1 z 5 lidí ve věku 18 až 64 let alespoň jeden zdravotní problém, který by mohl být způsoben COVID-19. Mezi lidmi ve věku 65 let a staršími má 1 ze 4 osob alespoň jeden zdravotní stav, který by mohl být způsoben COVID-19.
Mezi časté příznaky post-COVID syndromu patří:
- Extrémní/dlouhodobá únava
- Svalová slabost,
- Bolesti svalů a kloubů
- Zvýšená teplota, zvýšené pocení
- Neschopnost se soustředit, výpadky paměti („mozková mlha“)
- Změny nálady, někdy doprovázené depresí/úzkostí
- Potíže se spánkem, bolesti hlavy
- Bodavé bolesti v rukou a nohou
- Zažívací obtíže – průjem, zácpa, nechutenství, nevolnost, zvracení
- Dlouhotrvající ztráta chuti a čichu
- Bolest v krku a potíže s polykáním
- Dušnost a dechový dyskomfort
- Bolesti na hrudi
- Kašel (suchý i produktivní)
- Bušení srdce
Jak zvládnout důsledky Covidu-19
1. Poslouchání těla a odpočinek
Nejdůležitějším krokem je naslouchání signálům vlastního těla. Pokud cítíte vyčerpání, nepodceňujte význam odpočinku a spánku. Někdy je třeba pomalým tempem postupně zvyšovat aktivitu a nepřetěžovat se.
2. Vitamíny a doplňky stravy
Vitamin D: Posiluje imunitní systém a podporuje zdraví kostí.
Vitamin C: Podporuje imunitní funkci a má antioxidační účinky
Omega-3 mastné kyseliny: Zlepšují kardiovaskulární zdraví a mohou zmírnit záněty.
Magnesium: Pomáhá s uvolněním svalů a zlepšuje spánek.
Zinek: Podporuje imunitní funkci a hojení ran.
3. Zdravá strava a minimalizace stresu
Vhodná strava bohatá na celozrnné produkty, čerstvé ovoce a zeleninu, společně s omezením stresu, hraje klíčovou roli ve zlepšení celkového zdravotního stavu.
4. Pozornost vůči spánkovým problémům
Problémy se spánkem, jako je nespavost nebo nadměrná spavost, nejsou nic neobvyklého. Při potížích se spánkem je doporučeno vyhledat odbornou pomoc.
5. Odborné konzultace a léčba
Pokud příznaky způsobují značné obtíže nebo trvají dlouhodobě, je vhodné vyhledat odbornou pomoc, která může zahrnovat lékařské vyšetření nebo psychologické konzultace. V České republice už vznikla specializovaná pracoviště, ve kterých jsou lékaři díky moderním metodám schopni "long covid", jak se postcovidovému syndromu také přezdívá, objektivně sledovat.
Závěr
Dlouhodobé následky COVID-19 mohou být výzvou, ale správným přístupem a podporou je možné zlepšit kvalitu života. Klíčem je individuální přístup, vhodná kombinace odpočinku, správné výživy a doplňků stravy, spolu s odbornou pomocí. Nezapomínejte, že každý organismus je jedinečný, a proto je důležité najít to, co nejlépe vyhovuje právě vám.
Zdroj:Výzkum, Nemocnice sv. Alžběty, Nemocnice Hořovice, Mayoclinic
