Parkinsonova choroba je po Alzheimerově chorobě druhé nejčastější neurodegenerativní onemocnění. Světová zdravotnická organizace (WHO) však dodává, že je možná nejvíce alarmující, že vzhledem k tomu, že se prevalence Parkinsonovy nemoci za posledních 25 let zdvojnásobila, roste počet případů invalidity a úmrtí na PD rychleji než u jakéhokoli jiného neurologického onemocnění na světě.
Vzhledem ke stárnutí populace a prodlužující se průměrné délce života lze očekávat, že tato čísla budou jen narůstat. Většina případů Parkinsona se objevuje po 60. roce života; Národní institut zdraví (NIH) uvádí, že pouze u 5 až 10 % lidí dochází k časnému nástupu, což znamená rozvoj před 50. rokem života. V článku se blíže podíváme na to, co Parkinsonova choroba obnáší, a také na některé nejnovější výzkumy, které vrhají více světla na její souvislost s toxiny v životním prostředí, a na to, jak můžeme čelit některým jejím běžným vedlejším účinkům.
Jak se projevuje Parkinson
NIH uvádí, že převládajícími příznaky PD jsou třes (který se může projevovat na rukou, pažích, nohou, čelisti nebo hlavě), svalová ztuhlost, zpomalené pohyby nebo zhoršená rovnováha a koordinace, což může způsobit pády. Pokud jde o související změny v mozku, dochází k poškození nebo zániku nervových buněk v bazálních gangliích. To je část mozku, která integruje myšlenky, pocity a pohyby. Podílí se také na pocitu slasti, takže když je tato oblast narušena, produkuje se méně dopaminu.
V důsledku toho mohou lidé s PD pociťovat nejen výše uvedené fyzické problémy, ale také poruchy kognitivních funkcí, jako jsou problémy s pamětí, pozorností a schopností plánovat a dotahovat úkoly do konce. Tyto účinky se mohou zhoršit v důsledku dalších příznaků, jako je stres a deprese. V pokročilých případech se u osob s PD může vyvinout Parkinsonova demence, která způsobuje závažnější problémy s pamětí a myšlením, jež mohou výrazně ovlivnit kvalitu každodenního života.
Příčinou může být genetika i toxiny
Při posuzování rizika vzniku této nemoci hraje roli genetika, ale lidé mohou být náchylnější také v důsledku vystavení určitým vlivům prostředí. Jak uvádí nadace Parkinson´s foundation, mezi rizikové faktory patří vystavení určitým toxinům, jako jsou kovy, rozpouštědla, pesticidy a herbicidy.
Jednou z chemických látek, která byla podrobněji zkoumána z hlediska souvislosti s Parkinsonem, je trichlorethylen (TCE). Podle jedné studie se toto průmyslové rozpouštědlo a dnes již všudypřítomný kontaminant životního prostředí, hojně používá ke zbavení kávy kofeinu, odmašťování kovových součástek a chemickému čištění oděvů. Jeho škodlivé účinky se navíc neomezují pouze na ty, kteří s touto chemikálií úzce pracují.
Studie uvádí, že nyní "znečišťuje venkovní ovzduší, znečišťuje podzemní vody a kontaminuje vzduch v interiérech... vypařuje se z podloží a podzemních vod a dostává se do domácností, na pracoviště nebo do škol, často nepozorovaně". Vědci předpokládají, že tato chemická látka je jedním z faktorů, které přispívají k nárůstu počtu případů této nemoci na celém světě.
Přírodní zvýšení hladiny dopaminu
Ačkoli je Parkinson zjevně komplexní onemocnění, které ovlivňuje mnoho faktorů, existují způsoby, jak vyvážit některé vedlejší účinky. Například proto, že Parkinsonova choroba je spojena s nízkou hladinou dopaminu, je užitečné dozvědět se více o různých způsobech, jak přirozeně zvýšit dopamin.
Pro připomenutí, dopamin je chemická látka v našem mozku, která je spojena s motivací, pohonem a stimulací. Je to chemická látka, která proudí v reakci na určité stimulující látky a činnosti – od kokainu a Ritalinu přes hazardní hry a technologie až po ultra zpracované potraviny. Když však hladina dopaminu klesne příliš nízko, může to mít škodlivé účinky, včetně nízké motivace, nízké energie, špatné koncentrace a problémů s kontrolou impulzů. V závažnějších případech může vést k určitým formám deprese a poruchám pozornosti a hyperaktivitě.
Existuje několik jednoduchých a účinných přírodních způsobů, jak zvýšit hladinu dopaminu:
Věnujte se intenzivnímu fyzickému cvičení. Bylo prokázáno, že pravidelné cvičení zlepšuje náladu, mimo jiné díky souvisejícímu uvolňování endorfinů, které snižují stres a vedou k pocitu štěstí. Uvádí se také, že fyzická aktivita pomáhá mozku efektivněji využívat dopamin, který již má.
Konzumujte správné živiny. Je snadné sáhnout po nezdravých potravinách ve snaze zvýšit hladinu neurochemikálií navozujících dobrý pocit, ale odolejte tomuto nutkání. Místo toho podpořte produkci dopaminu stravou bohatou na bílkoviny a aminokyselinu tyrosin, která se nachází v mandlích, banánech, avokádu, vejcích, fazolích, rybách, kuřecím mase a tmavé čokoládě. Můžete také užívat přírodní doplňky stravy.
Najděte si cíl. Zapojením do práce, která má smysl nebo je vzrušující, lidé s větší pravděpodobností pocítí příznivé účinky uvolňování dopaminu.
Další doporučené strategie jsou založeny na zlepšení celkové pohody – například zdravá strava, cvičení na zvýšení flexibility a posilování, prostředky na odbourávání stresu, jako je masážní terapie, a jemné pohyby, jako je jóga a tai chi.
Zdroj: Healthline, Studie, Parkinson, NIH, WHO
