Měla bych se hlídat o vánočních svátcích, když se stravuji zdravě?
Premium
Zdroj: Shutterstock
Vánoce klepou na dveře a s nimi také strach, jak se stravovat o vánočních svátcích a nepřibrat na váze. Jíst od rána do večera cukroví a klobásu, nebo se vánočním tradičním pokrmům vyhýbat velkým obloukem? Je nutné nahrazovat majonézu v bramborovém salátu za jogurt? Je potřeba péct pouze zdravé cukroví, pokud se lidé stravují zdravě nebo se snaží zhubnout? Mohou opravdu svátky pokazit celoroční snahu?
Celý rok versus pár dní vánočních svátků
Důležitější je, jak se stravujete po celý rok, ne jen o vánočních svátcích. Stejně tak jako po týdnu se zdravým jídelníčkem a kalorickým deficitem nezhubnete několik kilogramů, tak ani nenaberete. Je důležité, jak se stravujete po celý rok, nikoli co jíte přes svátky.
