Těhotenství, výkyvy hormonů a stárnutí prstí tkáně vede k tomu, že prsa vypadají dříve nebo později ochable. V takovém případě se můžeme vydat několika cestami. Buď se smířit s přibývajícími léty, nebo podstoupit plastickou operaci. Nejde však o jediné varianty, jak poprsí zkrášlit a zpevnit. Nikdy není pozdě upravit svůj životní styl, držení těla a začít cvičit svaly na hrudníku.
Jak si zpevnit ňadra? Vyzkoušejte bylinky!
Nechte si udělat rozbor krve, možná budete překvapené, jak málo estrogenu máte nebo trpíte jiným hormonálním výkyvem. Právě ten může také za prsa, která vypadají jako vyfouklý balónek. Zkuste brát třeba drmek obecný, který zpravidelní menstruaci, prsa se vám třeba týden před ní nafouknou a vydrží být plná ještě týden po ní, doporučuje web Zena-in.
Oblíbenou bylinkou používanou již ve starém Řecku je Pískavice. Kvetoucí pískavice má příjemnou vůni a je medonosná. Její sušené nebo čerstvé listy se používají jako bylinka a semena využijete jako zdravou přísadu do mnoha pokrmů, ale i nápojů, kterým dodá lehce oříškovou a pikantní chuť
Podle vědců má hned několik příznivých účinků, které ovlivňují nejen zdravou funkci prsou, ale i jejich vzhled. Je to díky obsažené látce diosgenin, která se používá při výrobě umělých forem estrogenu a napomáhá růstu nových prsních buněk.
Dochází tak nejen k mírnému zvětšení velikosti, ale i jejich plnějšímu a pevnějšímu objemu, a to v každém věku. Stačí, když budete z pískavice pravidelně popíjet lahodný čaj, anebo si vyrobíte pastu, kterou budete prsa pravidelně masírovat.
Bylinka má také pozitivní vliv na nežádoucí zvýšený cholesterol, pomáhá při léčbě cukrovky a žaludečních a střevních poruch. Pískavice má silné antimikrobiální účinky a je i výborným bojovníkem proti mnoha zánětům v těle. Vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů se podílí také na zpomalení procesu stárnutí, zdůrazňuje další benefity této byliny iReceptar.
Začněte správně posilovat svaly
Cvičením můžete ovlivnit stav prsních svalů. Ty lze vhodnými cviky zpevnit a posílit, a opticky tak prsa pozvednout. Věnujte cvikům denně alespoň patnáct minut. Mezi cviky, které zabírají, patří třeba plank, kdy se nastavíte do polohy prkna a snažíte se vydržet, co nejdéle. Těžší variantou je boční prkno, tzv. side plank. Obtížnost můžete zvýšit upažením horní paže. Využít můžete také různých pomůcek, třeba madel s pružinami či různé tuhé gumy.
Zdroj:Prozeny, iReceptar, Studie, Zena-in
