Máte dost vlákniny? Ohlédněte se do záchodové mísy

Máte dost vlákniny? Ohlédněte se do záchodové mísy
Jíte dostatek zeleniny? Ovoce? Kolik celozrnných obilovin a luštěnin obsahuje váš jídelníček? Jsou v něm nějaké ořechy a semínka? Vláknina by měla být součástí každého jídla. Právě tvar vaší stolice a frekvence vyprazdňování může leccos prozradit o tom, zda máte dostatek vlákniny.

Vláknina v těle bobtná, sytí nás a snižuje glykemický index potravin. Je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku, a to nejen když chcete hubnout. Vláknina funguje v těle jako kartáček na vaše střeva – zbavuje ho nečistot a zbytků uhnívajících potravin. Přestože má nulový obsah živin a kalorií, neobejdeme se bez ní.

Co prozradí stolice?

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.