Jógu určitě ano, ale jak se vyznat v přístupech a jakým začít?

Jógu určitě ano, ale jak se vyznat v přístupech a jakým začít?
Poslední roky můžete mít pocit, že kdo necvičí jógu, jako by nebyl. Ale nebojte se, nejste sami, kdo byl maximálně na hodině dvou a zase tak moc toho o tomto druhu pohybu, který je rozhodně víc než jen cvičením, neví. Tady máte alespoň malého průvodce.

Jóga jako taková je v podstatě aktivitou, která kombinuje pohyb s různými statickými polohami s hlubokým dýcháním. Zdaleka nepomáhá jen udržovat kondici, díky józe se můžete zbavit úzkosti a stresu a zároveň zlepšit flexibilitu, sílu, rovnováhu a vytrvalost.

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.