Jak začít správně cvičit doma

Jak začít správně cvičit doma
V poslední době se čím dál tím více lidí z pochopitelných důvodů uchyluje ke cvičení v domácím prostředí. Pravidelná pohybová aktivita je velice důležitá, podporuje látkovou výměnu, posiluje imunitu a mimo jiné také zlepšuje celkovou a psychickou kondici. Nicméně je důležité vědět, jaké cviky nebo obecně typ cvičení zvolit, protože nevhodně zvolené cviky nebo jejich nesprávné provedení mohou tělu z dlouhodobého hlediska naopak uškodit. Jak tedy zjistit, jaký typ cvičení a cviků je konkrétně pro vás vhodný?

Ideální je se nejprve svěřit do rukou zkušeného fyzioterapeuta nebo osobního trenéra. Pokud si to nemůžete z jakýchkoli důvodů dovolit, tak níže naleznete pár zásad a doporučení, které by vám mohly pomoci se ve cvičení doma bez dohledu lépe zorientovat.

Jaký mám cíl?

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.