Jak uklidnit zažívání po svátečním hodování

Jak uklidnit zažívání po svátečním hodování
Vánoční svátky jsou plné dobrého jídla, kterému se nedá odolat. Může se tak stát, že to přeženete a kvůli všem těm dobrotám vystavíte zažívání velkému tlaku. Pocit přejedení, žaludeční nevolnosti a ztráty energie se však dá napravit. Stačí dodržovat několik základních rad a případně vyzkoušet nové způsoby, o kterých jste ještě neslyšeli.

Pravidelné stravování

Během svátečních dnů se běžně stává, že velké porce následované neustálým uzobáváním vyvolají pocit, že několik následujících dnů nebudeme jíst skoro vůbec nic. Jenže tato strategie by byla odměněna akorát velkým hladem, po kterém by následovalo další přejedení. Cestou z tohoto bludného kruhu tak je pravidelnost. Snažte se opět najet na režim pravidelného jedení více menších porcí během dne.

Přidejte ovoce a zeleninu

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.