Dva týdny bez cvičení? Pozor na břicho a záda

Dva týdny bez cvičení? Pozor na břicho a záda
Minimálně dva týdny si teď ve fitku nezacvičíte. Jaký to bude mít dopad na vaše tělo? Když úplně rezignujete, tak riskujete povolené břicho a taky to, že se začnou ozývat záda. Zařaďte domácí tréninky a nezajídejte depku sladkým a tučným.

Ven naštěstí pořád můžeme, tak té možnosti určitě využívejte. „Pokud jste byli naučení trénovat třikrát v týdnu, je ideální chodit každý den minimálně na hodinovou procházku, případně začít běhat a určitě cvičit doma,“ říká trenérka a výživová poradkyně Nicole Dostálová, se kterou si můžete na našem videoportálu zacvičit lekce různé úrovně pokročilosti. Váháte-li, Nicole doporučuje raději delší procházku než kratší běh.

Haló, tady záda

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.