Ačkoliv odborníci opakovaně zdůrazňují, že neexistuje žádný zázračný prostředek, který vám zajistí 100% ochranu před infekčními onemocněními v průběhu zimní sezóny, přesto dává smysl svojí obranyschopnosti poskytnout vhodný arzenál prokazatelně efektivních zbraní. Konec konců i mírnější průběh onemocnění s minimálním rizikem nepříjemných následků se dá považovat za výhru.

VITAMIN C

Většina expertů se shoduje na tom, že užívání vitaminu C nemá až takový preventivní účinek, jako spíš příznivý vliv na celkový průběh respiračních onemocnění. Podle provedených studií pomůže užívání 1000 mg vitaminu C denně (ideálně varianta s postupným uvolňování) zkrátit dobu nemoci.1

VITAMIN D

Mezi vitaminy schopnými nemoci odvracet by mělo „déčko“ bezpochyby důstojnickou hodnost. Lidé s dostatečnou hladinou vitaminu D v těle bývají výrazně méně náchylní k nejrůznějším virózám. A dnes už máme k dispozici i konkrétní (v prestižních časopisech publikované) studie prokazující, že lidé trpící nedostatkem vitaminu D mívají vážnější průběh onemocnění COVID-19 a hrozí u nich vyšší riziko komplikací.

Odborníci se domnívají, že podávání vitaminu D (v dávce cca 2000 IU denně) je prostředkem ke zmírnění závažnosti průběhu koronavirové infekce, a to do té míry, že nemoc probíhá buď bez příznaků, nebo nevede k hospitalizaci.2

VITAMIN E

Tento vitamin podle posledních výzkumů nabízí zlepšení imunitních funkcí zejména u seniorů. Díky provedené studii víme, že podávání 200 IU vitaminu E denně vedlo k výraznému poklesu výskytu respiračních infekcí u sledovaných seniorů.3

ZINEK

Zinek patří k suplementům, které byste měli nasadit, jakmile se objeví první příznaky. Podobně jako vitamin C dokáže zkrátit dobu, kterou budete muset strávit v posteli. Podle informací, které publikovali vědci, se doba nemoci u lidí užívajících vysoké dávky zinku zkrátila o 30-40 %. Tohoto účinku dosáhnete při dávkách 80-100 miligramů denně. K dispozici máme i studii, že zinek snižuje riziko zápalu plic u starších lidí.4

PROBIOTIKA

Probiotika díky své schopnosti potlačovat zánětlivé reakce organismu mohou průběh celé řady infekčních chorob opravdu pozitivně ovlivnit. Víme, že díky užívání vhodných probiotik se průběh onemocnění zkrátí. Co se týče obsahu, měli byste volit suplement, ve kterém nechybí kmeny Lactobacillus rhamnosus a Bifidobacterium animalis lactis.

OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY

Vzhledem ke svým silným protizánětlivým účinkům se nabízí jako velmi účinná složka zimního suplementového programu. Při preventivním užívání, případně nasazení v době vypuknutí prvních příznaků respiračního onemocnění napomohou k mírnějšímu průběhu. Jestliže už ovšem pacient čelí komplikacím, měly by být omega-3 mastné kyseliny nasazeny pod dohledem lékaře.5