Recept: Smoothie plné vitaminů a minerálů

473834575
Nápoje v podobě smoothie mohou obsahovat spoustu důležitých živin pro naše tělo. Smoothie jsou nápoje převážně z ovoce a zeleniny, které se připravují tak, že se jednotlivé kusy rozmixují. Díky tomu tyto nápoje obsahují vlákninu (ne pouze šťávy), ale také široké spektrum vitaminů a minerálů.

Nápoje smoothie mohou být skvělou svačinou, pokud nestíháte. Nezapomeňte však, že by neměly tvořit většinu vašich jídel a neměli byste jejich pomocí zahánět hlad. Obsahují sice spoustu vitaminů a minerálů, ale mohou být leckdy kaloričtější než plnohodnotné jídlo, které vám navíc dodá také bílkoviny, sacharidy a tuky.

 

Vybrali jsme tři recepty na smoothie, které díky potravinám mají také detoxikační a čisticí účinky. Stačí veškeré suroviny rozmixovat, doplnit vodou a vychutnat si vitaminové bomby.

 

Celerové smoothie

  • řapíkatý celer
  • jablko
  • citronová šťáva

 

Díky celeru získáte složku s detoxikačními účinky, jablko celý nápoj příjemně osladí a citron dodá další vitaminy a minerály a také kyselou chuť, která skvěle hraje právě s jablkem a celerem.

 

Špenátové smoothie

  • listový špenát
  • mrkev
  • jablko
  • jahody

 

Špenát sám o sobě v nápoji dobrý nebude, pokud ho však doplníte jablkem, které se skvěle hodí k mrkvi a jahodám, které vše dosladí, vychutnáte si skvělý a chutný nápoj plný vitaminů a minerálů.

 

Zázvorové smoothie

  • zázvor
  • jablko
  • hruška
  • citronová šťáva
  • lžička medu

 

Protože zázvor má výraznou chuť, doporučujeme využít také lžičku medu na doslazení. Zázvor má však spoustu benefitů pro naše tělo a zdraví, proto ho přidejte také do smoothie, využijte však malé množství. Doslaďte také hruškou a jablkem a vše zakápněte citronem.

 

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.