Batátová buchta s chia

Batáty pomáhají snižovat cholesterol a chia semínka vám dodají pozitivní energii.
Buchta se hodí i naslano jako příloha. Není v ní žádný cukr a její sladkost můžete regulovat množstvím přidaných sušených meruněk (nebo jiného sušeného ovoce).

PRO 8 OSOB:


2 větší batáty
150–200 g sušených meruněk (nesířených)
250 ml kokosového mléka Aroy-D bez chemie
100 ml za studena lisovaného oleje (slunečnicového či řepkového)
200 g kukuřičné mouky
50 g sekaných mandlí
3 lžíce chia semínek
½ lžičky soli
kokosový olej na vymazání plechu (35 × 25 cm)

POSTUP:

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.