3x snídaňové smoothie posilující imunitu

Připravte si ovocná smoothie z borůvek, brusinek či se zeleným čajem a podpořte tak imunitu.
Cítíte, že je nejvyšší čas rychle a snadno posílit imunitu? Pak začněte, ideálně, hned ráno. Máme pro vás tři skvělé a rychlé recepty na smoothies, na jejichž výrobu seženete ingredience raz dva. A pokud byste je nechtěli snídat, stačí si je připravit ráno, přelít do čisté, vysterilizované zavařovací sklenice a vzít si je s sebou na cestu do práce nebo na výlet jako dopolední svačinku.
Vyzkoušejte si členství videoportálu
Kondice na 14 dní zdarma!
Získejte přístup k odborným článkům a cvičebním lekcím, které zvládnete v bezpečí domova.

Borůvkovo-špenátové smoothie

 

Ingredience:

1 hrnek čerstvého špenátu
3/4 hrnku řeckého jogurtu
1 hrnek čerstvých nebo mražených borůvek
2 polévkové lžíce šťávy z biocitronu
1 lžíce lněného semínka


Postup:

Všechny uvedené ingredience vložte do mixéru a pořádně zamixujte. Zkonzumujte ihned, nebo si schovejte do lednice na později.

 

Horké smoothie se zeleným čajem

 

Ingredience:

1 hrnek kadeřávku (když nemáte, použijte špenát, polníček, pokud vám nevadí hořká chuť, klidně i rukolu)
1 velké sladké jablko
2 velké datle medjool nebo 4 menší, předem namočené (nahradit lze fíky, meruňkami, nebo třeba hrozinkami)
1 hrnek horkého kvalitního zeleného čaje


Postup:

Do mixéru dejte kadeřávek, jablko nakrájené na malé kousky, datle nakrájené na malé kousky. Poté přidejte trochu studené vody a půlku množství čaje. Mixujte zhruba 2 minuty dokud nebude kadeřávek zcela rozmělněný. Smoothie přelijte do velké skleněné nádoby nebo hrnku a přimíchejte zbylý, ještě horký zelený čaj.

 

Brusinkové smoothie s pomerančem a skořicí

 

Ingredience:

3 pomeranče, oloupané (nebo 5 mandarinek, půlkou pomela apod.)
1/2 hrnku brusinek, čerstvých, mražených nebo sušených (sušené předem přes noc namočte)
1 banán
1/4 hrnku řeckého jogurtu (nebo jakéhokoliv bílého)
čtvrt lžičky skořice


Postup:

Všechny ingredience dejte do mixéru a minutu mixujte. Na závěr přelijte do čisté sklenice a vršek ozdobte zbylou skořicí nebo citronovou kůrou. Následně si vychutnejte nápoj plný vitamínu C.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.