Cvičení, po kterém se dobře usíná
Zdroj: Kondice.cz
Spousta lidí na bojuje i na podzim či v zimě s nespavostí či častým buzením uprostřed noci. S tím nám mohou pomoci jednoduché jógové pozice, které vrátí naše tělo do rovnováhy, důležité je ovšem i správné dýchání. To je prospěšné pro celkové fungování organismu, zlepšuje kvalitu zdraví, posiluje imunitu a tím zkvalitňuje také spánek.
