VÝZVA #vkondiciskondici: Týden 2 - video

Zdroj: Kondice.cz
Do tréninku někdy stačí zapojit pouze pár efektivních cviků, které Ti pomůžou zpevnit celé tělo. Horní i dolní polovina těla dostane dneska zabrat a kondičku taky neopomeneme! Nohy, zadek, břicho, paže...vše se dá procvičit v pár minutách. Takže už se nevymlouvej na to, že nemáš čas.

Téma tohoto týdne: Hubneme ve spánku, aneb jak se vyspat do růžova?

Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje proces stárnutí a jeho nedostatek může být jednou z příčin vážných chorob i důvodem, proč například nehubnete. Jak se tedy správně vyspat?

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.