Výzva #21denní jarní detox: 4. den – Stimulace lymfatického systému
Premium
Zdroj: Shutterstock
V lymfě se odráží naše zdraví a vitalita. Stejně jako u krevního oběhu je pro lymfatický oběh zásadní, aby proudil. Pomoci mu v tom můžeme kromě stravy i správným dechem a pohybem. Věnujte se dnes alespoň třicetiminutové procházce, rozhýbete tím vodu, krev i lymfu v těle a okysličíte jej. Poseďte v parku na lavičce, vystavte tváře sluníčku a chvíli vědomě dýchejte plným jógovým dechem.
Dnes cvičte v tomto pořadí:
- Věnujte se desetiminutové meditaci, při které následujte tok svého dechu.
- Věnujte se střídavému dechu nádí šódhana a očistné dechové technice kapalabháti.
- Pusťte si lekci na tento den: Stimulace lymfatického systému.
Téma dne: Mládí v lymfě
Lymfatická síť je základní obrannou linií uvnitř organismu. Proto fungující lymfatický oběh je základem dobrého imunitního systému. Je to vlastně jediný systém, který uchovává a transportuje z organismu ven škodliviny, které buď sám vyprodukuje, nebo se do něj dostanou z vnějšího prostředí – vzduchem a potravinami.
