8. Jak se doma nezbláznit

Začátečník
Zdroj: Kondice.cz
Osmý den: Zbavte se napětí v šíji a ramenou 

Tip pro dnešní den

Každá bolest je psychického původu – způsobená opakovaným prožíváním těch stejných negativních emocí. Když vás bolí šíje, znamená to, že se přespříliš nervujete, stresujete, berete si na sebe až moc starostí, trávíte mnoho hodin shrbení před počítačem řešením pracovních úkolů, kdy se choulíte do klubíčka, stahujete hrudní koš a tím se hrbíte, namáháte a zkracuje šíjové svaly. Žijete v kolotoči potíží, problémů, chaosu, zařizování, neustálého nonstop řešení okolní situace. Na vás nezbývá čas. Nemůžete a mnohdy už ani neumíte se zastavit. Šíje musí unést vaši těžkou hlavu, kterou ze všeho máte. Je to takzvaný obranný postoj, kdy se člověk ukryje do svého hrudního koše jako do ochranného krunýře. 

Co s tím? 

Na místě je zastavit se každý den alespoň na chvíli. Uvolnit se, pomalu a vědomně dýchat a jemně otevírat hrudník. Když budete pracovat s fyzickým tělem, otevře se cesta k léčení emocionální příčiny vašeho problém. Bolesti šíje signalizují psychické i fyzické přetížení – máte toho všeho „až nad hlavu“ – na místě je zvolnit a začít myslet také na sebe.

Autorka tipu: Veronika Veselá

Předchozí díl výzvy   Další díl výzvy

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.