14. Cvičit, meditovat, milovat sebe

Tantrická meditace: Zuzana Klingrová
Tantrická meditace je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, pokud máte pocit, že je toho na vás moc. Zuzka Klingrová vás naučí vnímat nádech a výdech. Také vám pomůže zharmonizovat pravou a levou mozkovou hemisféru a uvolnit tak tělo ze stresu a napětí.

Vyzkoušejte přerušovaný půst

Půsty jsou běžnou součástí jogínské očisty. Dokážou totiž účinně regenerovat náš trávicí trakt a tím následně zvýšit účinnost vstřebávání živin, které potřebujeme. Pokud máte strach z hladovění, vyzkoušejte přerušovaný půst.

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.