11. Cvičit, meditovat, milovat sebe

Mírně pokročilý
Zdroj: Kondice.cz
Jóga na otevírání hrudníku, vnitřního já a stimulaci srdce

Zuzka Klingrová ve videu ukáže, jak pomocí jógového cvičení otevírat hrudník a osvobodit vlastní já. 

Tip: Milujte a dotýkejte se 

Celý život se točí kolem lásky a vědomí, že nás někdo miluje. Bez lásky a doteku není dítě schopno přežít, ačkoli by bylo zaopatřeno výživou, bez kontaktu s lidskou pokožkou duše chřadne a tělo zemře. Láska vychází ze srdce a jejím cílem je opět srdce. Ruce jsou prodloužením srdeční čakry. Když tvoříme rukama, tvoříme ze srdce. Je také vědecky dokázáno, že cokoli děláme rukama – ať už je to vaření, pletení, výroba poličky, hlazení domácího mazlíčka, milované bytosti, masáž… –, má pozitivní vliv na snížení hladiny stresu. Dopřejte si pravidelnou masáž. Nemusíte přitom za masérem, zkuste domácí partnerskou masáž. Pokud nevíte, jak na to, pusťte si video na YouTube, improvizujte. Každý dotek léčí.

Autorkou tipu je Veronika Veselá.

Předchozí díl výzvy Následující díl výzvy

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.