10. Cvičit, meditovat, milovat sebe

Zdroj: Kondice.cz
Otevřete své srdce, jóga na podporu čtvrté čakry. 

Čtvrtá, anáhata čakra se nachází v těsné blízkosti hrudníku. Je centrem soucítění, empatie a odpuštění. Nejprve musíme nalézt lásku sami k sobě, teprve pak můžeme tuto zkušenost promítnout do vztahu k dalším lidem. Řekněte si občas nahlas: „Mám se ráda,“ a zacvičte si lekci jógy zaměřenou na aktivaci srdeční čakry.

Tip: Zaměřte se na srdce

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.