Premium obsah

Sestavte si lekci jógy krok za krokem

Sestavte si lekci jógy krok za krokem
Tantrické tradice v hatha józe vám napoví se držet praxe v závislosti na denní době nebo ročním období. Bez ohledu na různost přístupů se pokusíme vám nastínit jednoduchý recept, kterého se můžete v domácí praxi držet.  

1. Pozice pro zahřátí

Na začátek je moudré jemně se rozhýbat a připravit tělo na jógovou praxi. Pozice pro zahřátí připravují hlavní svalové skupiny (velké svaly) a klouby na praxi pozic a vtahují nás hlouběji do nitra těla, abychom vnímali pocity, které v nás pozice vyvolávají.

Loading
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.