Otestujte se a zjistěte, jaká jste dóša

Zaškrtněte ty možnosti, které vás nejlépe charakterizují. Někdy je potřeba vybrat více než jen jednu.

1. Moje tělo je dnes:

Štíhlé, kostnaté a obvykle takové bylo. Vzrůst je neobvykle vysoký nebo naopak malý. (V)

Sportovní, svalnaté, dobře stavěné. (P)

Mohutné. Mám sklon ke statné tělesné konstituci. (K)

2. Moje tělo v dětství bylo:

Štíhlé. (V)

Střední tělesná konstituce. (P)

Buclaté nebo trochu zavalité. (K)

3. Kosti mám:

Lehké, vystupující klouby, sklon k lámavosti. (V)

Středně mohutné, klouby přirozeně viditelné. (P)

Masivní, mohutné silné klouby, které nejsou viditelné. (K)

4. Když potřebuji přibrat:

Mám problém. Nabírám jen pomalu nebo vůbec. (V)

Nabírat nebo ztrácet váhu mohu snadno, pokud se na to soustředím. (P)

Snadno nabírám váhu. Obtížně se jí zbavuji. (K)

5. Oči:

Malé, aktivní, viditelné žilky. (V)

Lesklé a jasné, snadno se podráždí. (P)

Velké, čisté bělmo, husté řasy. (K)

6. Kůže:

Suchá, drsná, snadno praská, převážně žilnatá. (V)

Mastná pokožka i vlasy, pihatá, akné. (P)

Silná, chladná, dobře provlhčená. (K)

7. Na slunku se obvykle:

Opaluji snadno, oproti ostatním. (V)

Snadno se spálím. (P)

Opaluji se pomalu, ale obvykle rovnoměrně, kůže zůstává déle chladná. (K)

8. Vlasy:

Tmavé, silné, nepoddajné nebo kudrnaté. (V)

Jemné, světlé, snadno se mastící, zrzavé nebo brzy šedivějící. (P)

Husté, vlnité, trochu mastné, tmavé nebo světlé. (K)

9. Když si mohu vybrat, dávám přednost:

Teplému klimatu, slunci, vlhku. (V)

Chladným, dobře větraným místům. (P)

Veškerým klimatům za předpokladu, že nejsou vlhká, příliš neprší. (K)

10. Vztah k jídlu:

Chuť je kolísavá, někdy velký hlad, jindy „by oči chtěly, ale žaludek nemůže“. (V)

Podrážděný, pokud jídlo vynechám, nebo nemůžu jíst, když mám hlad. Chuť k jídlu dobrá. (P)

Rád jím. Chuť k jídlu je velká. Můžu ale vynechat jídlo bez fyzických problémů, pokud je to nutné (i když se mi to nelíbí). (K)

11. Vyprazdňování:

Nepravidelné, stolice tuhá, suchá, někdy zácpa. (V)

Snadné a pravidelné, měkká, olejnatá, volná stolice minimálně jednou až dvakrát denně. (P)

Pravidelné každodenní, stolice hustá, tvrdá. (K)

12. Trávení:

Někdy dobré, jindy ne. (V)

Obvykle dobré. (P)

Dobré, někdy pomalé. (K)

13. K rutině mám:

Averzi. (V)

Kladný vztah, obzvlášť pokud si plán vytvořím sám. Baví mě plánovat. (P)

Kladný vztah. (K)

14. Mojí nejsilnější předností je:

Kreativní myšlení. (V)

Že dokážu být dobrý iniciátor a vůdce. (P)

Udržování organizace nebo zajištění plynulého průběhu projektu. (K)

15. Fyzickou aktivitu mám obecně:

V oblibě. Rád zůstávám aktivní. (V)

Mám rád. Zejména ty soutěžní a výkon. (P)

Moc často nemusím. Nejvíc si užívám pohodové aktivity. (K)

16. Cvičení mi pomáhá:

Cítit se trochu mentálně uvolněný. (V)

Udržovat emoce pod kontrolou. (P)

Udržovat hmotnost dole způsobem, jímž by to samotná strava nedokázala. (K)

17. Své názory a myšlenky:

Snadno měním. (V)

Mám své a rád se o ně podělím. (P)

Měním pomalu. (K)

18. Ve stresu:

Mám sklon ke strachu nebo úzkosti. (V)

Mám sklon ke zlosti, frustraci nebo podrážděnosti. (P)

Mám sklon vyhýbat se obtížným situacím. (K)

19. Své sny:

Si málokdy pamatuji. Ale sním často. (V)

Si poměrně snadno pamatuji. Sním často a barevně. (P)

Si pamatuji obvykle jen tehdy, jsou-li mimořádně intenzivní nebo barevné. (K)

20. Mé nálady a pocity:

Jsou proměnlivé. (V)

Projevuji energeticky. (P)

Jsou stálé, spolehlivé a jen pomalu se mění. (K)

21. Pochutnám si na:

Svačinkách. S oblibou uždibuji. (V)

Jídlech s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou drůbež, ryby, vejce, luštěniny. (P)

Tučnějších jídlech, škrobech, chlebu. (K)

22. Pokud onemocním, nejčastěji jde o:

Nervové poruchy nebo ostrou bolest. (V)

Horečky, vyrážky, záněty. (P)

Nadměrné zadržování tekutin, tvorbu hlenu. (K)

23. Obvykle spím:

Lehce, přerušovaně. (V)

Proměnlivě, podle únavy. (P)

Hluboce se sklonem spát více. (K)

24. Sexuální zájem:

Proměnlivý, aktivní imaginace. (V)

Pohotový, plný touhy. (P)

Stabilní zájem i touha. (K)

25. Nehty:

Lámavé, křehké. (V)

Pružné, ale dostatečně silné. (P)

Silné, pevné. (K)

26 Ruce a nohy:

Chladné, málo se potí. (V)

Teplé, dobře prokrvené, hodně se potí. (P)

Chladné, středně se potí. (K)

27. Pulz:

Slabý, rychlý, kolísavý. (V)

Silný, plný. (P)

Stálý, pomalý, rytmický. (K)

28. Žízeň pociťuji:

Kolísavou, nevnímám pocit žízně. (V)

Většinou velká bez ohledu na venkovní teploty. (P)

Průměrná podle venkovní teploty. (K)

29. Temperament:

Nervózní, sklon k přelétavosti, více aktivit a myšlenek v jednom okamžiku. (V)

Intenzivní, temperamentní a výbušný. (P)

Konzervativní, pomalejší reakce. (K)

30. Negativní emoce:

Plný obav a strachů. (V)

Cholerický. (P)

Úzkostný. (K)

31. Pozitivní emoce:

Přizpůsobivost. (V)

Odvaha. (P)

Laskavost. (K)

Vyhodnocení testu

Spočítejte si počet zaškrtnutí u jednotlivých konstitucí. Pokud u zaškrtnutých odpovědí převládá:

V – jste konstituce s převládající dóšou váta.

P – jste konstituce s převládající dóšou pitta.

K – jste konstituce s převládající dóšou kapha.

Pokud jste zaškrtli dvě konstituce téměř stejněkrát, možná budete typ s duální dóšou:

• váta–pitta
• pitta–váta
• váta–kapha
• kapha–váta
• pitta–kapha
• kapha–pitta

Jen výjimečně se může stát, že budou zastoupeny stejnou měrou všechny tři konstituce, v takovém případě se jedná o tridóšický typ:

váta–pitta–kapha ve stejném poměru.

Pokud jste zaškrtli aspekty u některé dóši odlišné od vaší celkové konstituce, může to naznačovat nerovnováhu v této dóše. Pokud jste například zaškrtli hlavně aspekty dóši pitta, ale označili jste si také „lámavé nehty“ a „lehký spánek“, mohlo by to naznačovat, že jste sice pitta, ale máte nerovnováhu ve své vátě.

Přečtěte si o charakteristice jednotlivých dóš zde.

Přečtěte si také související článek o dóšách a pěti elementech zde.