Jógou proti stresu a vyhoření
Premium
Zdroj: Shutterstock
Často ani nevíme, že jsme ve stresu. Celý den jsme na nohou, v pohotovosti, jsme tu pro druhé, pozorností ve vnějším světě. Den za dnem, celé roky. Náš nervový systém je v pohotovosti, a tak nás ani nenapadne, že bychom se měli zastavit. Na chvíli nedělat nic, jen naslouchat sami sobě. Okusit, jaké to je, můžeme na podložkách při klidné pomalé józe.
Co to je být ve stresu? To jsme přece všichni – od matek na mateřské až po top manažery. Kapacita čelit stresu – každodenním výzvám, co moderní život přináší – je individuální. Jestliže jste zavaleni starostmi, mrzutí, úzkostní, nadskočíte, když zazvoní telefon, často se vám rozbuší srdce nebo vás polije studený pot, máte nepříjemný pocit tlaku v žaludeční krajině, mějte se na pozoru. Už nějakou dobu vás sužuje trvalý každodenní stres a řítíte se do pasti fyzického kolapsu nebo vyhoření.
