Jóga na jaře

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

Jaro je obdobím znovuzrození, kdy se po zimním odpočinku znovu probouzí naše síla. Jóga nám dává techniky, jak skrze pohyb, dech a očistné rituály harmonizovat tělo a vyhnout se tak jarní únavě a alergiím, nebo alespoň zmírnit jejich průběh. Jak cvičit jógu na jaře a posílit tak přirozenou očistu těla?

Ájurvéda a společně s ní všechny ostatní východní alternativní medicíny s jarem doporučují restart a detox . „Převládá v nás element země a vody, což vyvolává pomalost a těžkopádnost. Na jaře je nutné rozhýbat olej, hlen a vodu v našem těle, být v pohybu spíše dynamičtější než statičtější,“ říká lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová. Důležitá je jakákoli sportovní aktivita, pohyb totiž rozhýbe lymfu, vodu i krev v těle, zvýší přísun kyslíku a také vnitřní teplo, což napomáhá přirozené detoxikaci a přináší pocit lehkosti.