Jóga jako terapie mysli
Premium
Zdroj: Shutterstock
Zlost, strach, štěstí, smutek, překvapení a hnus – šest základních emocí a jejich odstíny. Všichni je známe. Ovlivňují naše myšlení, reakce těla, chování. Ale i my je můžeme zpětně řídit, například přes myšlenky. A hodně toho zmůže i pravidelná jógová praxe.
Obecně platí, že žádná emoce není špatná, každá má svůj význam. Například takový smutek vzbuzuje empatické reakce okolí a může nás motivovat k významné změně v životě. Problém s emocemi nastává tehdy, když jsou příliš intenzivní, často se opakují nebo trvají dlouho. Emoce také mají velký vliv na naše celkové duševní a fyzické zdraví. Důsledkem dlouhodobých a silných negativních emocí mohou být změny v imunitním systému, které se projevují jako psychosomatická onemocnění.
