Jóga jako kompenzace běhu
Premium
Zdroj: Shutterstock
Ásany fungují skvěle jako regenerační prostředek k uvolnění, ke zklidnění a protažení celého těla po námaze a stresu, jakou běh pro tělo představuje. Jen je třeba na chvíli dát ego stranou a trénovat tady a teď.
Ať už trénujete na maraton, nebo vyběhnete párkrát do týdne jen tak bez tréninkového plánu, abyste upustili ventil, při běhu zatěžujete nohy, hýždě a záda. Cvičení jógy vám může přinést nové porozumění pro fungování vašeho těla, rozšířit vnímání k tomu, co všechno dokáže, vaši citlivost. Při cvičení jógových ásan se odbourávají svalové a vazivové rezistence, napravují se svalové dysbalance způsobené intenzivním tréninkem a buduje se síla a flexibilita těla.
