ASMR jsou zvuky běžných aktivit, které ovšem někdo provádí poklidně a mnoho posluchačů a sledujících má u jejich sledování „tingles“. Ty by šly popsat jako příjemné lechtání mozku a až nebesky příjemné přejetí mrazu po zádech až na kostrč. Obvykle jsou spojené s pocitem, že se o vás někdo stará a pečuje o vaše dobro, je vám intimně blízko či se snaží o vyčištění vaší mysli od všeho zlého a rušivého.
Jak vzniklo ASMR
Počátky ASMR se zdají vést k až mýtickému Baba Senovi, kterému se na internetu říká kosmický holič. Tento indický holič a masér provádí na rušné ulici nebo v jejím okolí, méně často v přírodě či svém karavanku, masáž hlavy, u které dělá zvláštní zvuky vdechování a vydechování, do čehož zvláštně uvolňujícím hlasem šeptá „relaaaaxxxxxx, relaxxxxxxx.“ Tím navíc přivolává kosmickou energii, kterou léčí a uvolňuje. Bohužel Baba Sen „The Cosmic Barber“ nám již své služby neposkytne, jeho syn však v rodinné tradici pokračuje.
Cesta do Indie je však nejen dlouhá, ale reálně i zbytečná, protože přivodit si šimrání mozku skrze uši je možné doslova odkudkoli, pokud máte internet. Do závorky vám dáváme vždy anglický ekvivalent, který vám může pomoct hledat na Youtube videa. Klasickým lákadlem jsou péče po těžkém dnu (asmr – taking care of you), prohlídka u lékaře (asmr - doctor check-up), testování kraniálního nervu (asmr – cranial nerve exam), anebo také přímo určené škrábání mikrofonu (mike scratching).
Ne každý dosáhne blaženého pocitu, nebo nedosahuje tingles běžně a musí si své schopnosti prožívat příjemné pocity opečovávat (jakoby to připomínalo některé jiné životní aktivity), jak jinak než poslechem ASMR (for those who do not get tingles), tedy ty méně šťastné, co jim příjemné šimrání uvnitř hlavy nezačne hned napoprvé.
Vizuální složka
Nejen, že herci, kteří se objevují ve videích, jsou obvykle velmi atraktivní, ale také obvykle užívají propracované kostýmy a propriety skutečných profesionálů. Někdy také užívají zelené pozadí proto, aby byla iluze přítomnosti tu v lékařské ordinaci, tu v efím domečku, pelíšku roztodivného živočicha s chutí pečovat o vás, hotelovém pokoji, či kosmetickém salónu.
Tvůrci se často specializují na nějakou formu produkce od low-fi ambientních zvuků za užití vizuálních efektů přímého oslnění po roztěkaného krejčího připomínající
Jedním z těchto profesionálních ASMRistů je ASMR Zeitgeist, který produkuje videa, která jsou vizuálně vybroušená a užívají specializovaných objektů pro tuto činnost, které si autor sám vyrábí i až bizarně vypadajících objektů denní potřeby, na které ťuká, klepe, vytváří z na nich mlhu, páru či s nimi o sebe tře. To vše často ladí do specifické barvy. Podívejte se na krátké video.
https://www.youtube.com/shorts/WISSnt4zwj4
Proč ASMR poslouchat
ASMR patří ke způsobům, ke kterému se běžně uchylují ti, kdo nemohou spát, cítí se nervózní a ve stresu či ti, kteří se vyrovnávají s depresí. Navíc jsou ASMR videa plná vět, které v reálném životě slyšíme jen zřídka, tolik nám však chybí. „Všechno si udělala správně a lidé tě mají rádi“ či „Je to v pořádku, už se můžeš uvolnit a odpočinout si“ udělá každému lépe na duši. „Už nikam nemusíš“ a „Jsem tu pro tebe a budu se o tebe starat“ potěší ještě více.
Moderní uspěchaná doba si žádá naprosté nasazení 24/7 a jak se naučit relaxovat se málo kde učí jinak, než sportem. I vědecké studie však ukazují, že je ASMR prospěšné, zmírňuje stres a pomáhá s nespavostí. Každý si však musí najít to své oblíbené. Ale nebojte, tvůrci jsou pilní a produkují jedno až dvě videa týdně.
Pokud by vás zajímalo, jak vypadá ASMR po česku, můžete se podívat například na tvůrkyni ASMR Acnell, která vás může provést usínáním.
Negativ je málo
Jako negativa ASMR je možné dle dosud známých rozhovorů s poživačnými konzumenty jmenovat dvě. Namísto seriálů na NETFLIXu začali sledovat videa ASMR. Někteří tomu natolik propadli, že si klidný večer bez ASMR nemohou ani představit a dokonce tuto aktivitu mísí se dalšími intimnostmi, jak je vidět na stránkách dedikovaných peprnějšímu obsahu.
Někdy je trochu komické, když se uklidňujete pozorováním a posloucháním zvuků lízáním uší. Uši jsou sice umělé a mikrofon je uvnitř jejich plastového modelu, ovšem jazyk a slintání je pravé a někoho mohou přivádět do rozpaků.
Celkově však lze spíše říci, že je ASMR pro všechny, komu tyto zvuky nejsou zcela nepříjemné, což je pouze malá část populace, jako metodu, jak se zklidnit, zrelaxovat a pomoci si k tolik vytouženému spánku. K tomu mohou sloužit i přímo dedikovaná videa (ASMR to make you fall asleap).
Zdroje:
Hu, M. Q., Li, H. L., Huang, S. Q., Jin, Y. T., Wang, S. S., Ying, L., ... & Zhou, Q. (2022). Reduction of psychological cravings and anxiety in women compulsorily isolated for detoxification using autonomous sensory meridian response (ASMR). Brain and Behavior, 12(7), e2636.
Swart, T. R., Bowling, N. C., & Banissy, M. J. (2022). ASMR‐Experience Questionnaire (AEQ): A data‐driven step towards accurately classifying ASMR responders. British Journal of Psychology, 113(1), 68-83.
