Jste sova nebo skřivan? Otestujte se v našem kvízu!
Skřivan chodí brzy spát a brzy také vstává. Je to ranní ptáče, co bez potíží vstává a chodí spát jako Popelka, před půlnocí. Díky tomu má také více energie po ránu. Budík zvoní, skřivan běží. Obvykle ranní kávou začít nemusí a rád se nasnídá dosyta. Dopoledne je skřivanovým produktivním obdobím a práce mu jde dobře i před druhou hodinou, celkově je v pracovních hodinách pozitivní a má dobrou náladu.
Sova je ale jiný případ. Spát chodí pozdě a i když půjde do postele dříve, zírání na strop a počítání oveček nepřináší lepší výsledky. Ráno do práce vstává s nechutí, posouvá budík, proklíná svět kolem sebe a káva teče proudem, často nepohrdne kávou na lačný žaludek a nesnídá. Stress z pozdních příchodů je dalším náporem na psychiku a dopoledne se dá charakterizovat jako spánková krize. Nevrlost a kousavé odpovědi do oběda jsou také typické. Nebo alespoň „před první kávou na mě nemluv,“ jak říkávají ti zdatnější v komunikaci. Práce končí, sova ožívá. Ale ne proto, že by nechtěla pracovat, ale proto, že její čas přichází. Čtvrtá, pátá, občas až po sedmé. Dopamin jede naplno, kávička k tomu. Kofein a sovy to je příběh sám pro sebe. A pak přijde hrůza z toho, že musí jít spát, ale po třech večerních kávách a stimulaci novými informacemi, které přímo hltá, vede k ležení na matraci a obracení polštáře na chladnou stranu.
Už tušíte, proč jsou sovy v průměru kreativnější, ale skřivani svědomitější?
10 informací svědčících o tom, že jste skřivan
- Pravidelně chodíte brzy spát
- Většinou máte dostatek spánku
- Po probuzení se cítíte klidně
- Málokdy si nastavujete budík, protože jste stejně vzhůru
- A když už si ho nastavíte, nikdy ho neodložíte.
- Máte pocit, že den je promarněný, pokud zůstanete v posteli po deváté hodině ranní.
- Vždycky máte čas na pořádnou snídani
- Ráno jste produktivnější
- Před prací chodíte do posilovny
- Hned po ránu jste veselejší a veseleji se bavíte s lidmi.
10 informací svědčících o tom, že jste noční sova
- Nejlépe pracujete v noci
- Večeříte po 20. hodině
- Klidně se začnete dívat na film po 21. hodině.
- Raději si dáte večer v hospodě než ranní lekci jógy.
- Rozčiluje vás, když se zavírají obchody, i když je to v deset večer.
- Nikdy nechodíte spát ve stejnou dobu jako vaše druhá polovička.
- Špatně se vám spí
- Často si odkládáte budík
- Kávu můžete pít kdykoli
- Nastavujete si více budíků
Můžete se snažit se zlepšit, zejména v komunikaci po ránu, pokud jste sova. Ale výzkumy konzistentně ukazují, že biorytmy se příliš změnit nedají.
Zdroje:
https://www.evesleep.co.uk/blogs/the-well-slept-club/tips-for-morning-larks-and-night-owls
