Odborníci a psychologové se stále více zabývají krizí třicátníků. Třicátá léta jsou často obdobím, kdy mnoho lidí začíná vyhodnocovat svůj život a přemýšlet, jestli jsou spokojení s cestou, kterou se ubírají. Mohou se ptát, jestli mají práci, kterou milují, nebo jestli jsou šťastní ve svém vztahu. Také mohou cítit tlak na to, aby dosáhli určitých životních milníků, jako je manželství, děti nebo koupě domu.

Zdroj: Youtube

V 60. letech společnost začala definovat krizi středního věku. V té době byla takto pojmenována, protože lidé mívali její příznaky ve věku 40 a 50 let. Jejich děti opustily hnízdo, jejich vztahy se změnily, jejich zaměstnání se změnilo a oni vstoupili do období zádumčivého zmatku.

Jak se projevuje krize třicítky?

Krize třicítky může mít mnoho různých projevů. Někteří lidé mohou mít pocit, že žijí "na autopilota" a že se potřebují osvobodit od rutiny. Jiní mohou začít přemýšlet o svých nerealizovaných snech a cílech a cítit se frustrovaní nebo nespokojení. A někteří mohou začít cítit strach z budoucnosti a pocit, že jim "dochází čas".

Jak zvládat krizi třicítky?

Krize ve třiceti může být obtížná, může ale být i příležitostí pro růst a sebepoznání. Zde je několik tipů, jak zvládat toto období:

Přijměte své pocity

Je normální cítit se v tomto období zmatenými nebo frustrovaný. Uznání těchto pocitů je prvním krokem k jejich zvládnutí.

Nastavte si cíle

Místo toho, abyste se soustředili na to, co jste ještě nedosáhli, se zaměřte na to, co byste chtěli dosáhnout v budoucnu. Stanovte si krátkodobé i dlouhodobé cíle a pracujte na jejich splnění.

Hledejte podporu

Ať už se jedná o terapeuta, kouče nebo jen dobrého přítele, mluvení o svých pocitech s někým, komu důvěřujete, může být velmi užitečné.

Krize třicítky může být obtížná, ale také může být obdobím seberozvoje a sebepoznání. Je to čas, kdy opravdu dospíváme a nastavujeme si životní priority. Nezapomeňte, že to, co prožíváte, je normální a že nejste sami.

Zdroje: