Jak konečně zhubnout, začít cvičit, přestat kouřit?

12. 02. 2019

Jak konečně zhubnout, začít cvičit, přestat kouřit?

Většinou přesně víme, co dělat pro to, abychom byli zdraví a cítili se dobře. Návody a všemožná doporučení, jak se zlepšit, skončit s cigaretami či začít běhat, jsou na dosah ruky. Pokud se ale snažíme něco z nich zavést do praxe, selháváme. Není divu. Už jste někdy zkoušeli jezdit na slonovi?

Celý článek »
Nevyhnutelná osteoporóza? Zásobte kosti, dokud je čas!

05. 02. 2019

Nevyhnutelná osteoporóza? Zásobte kosti, dokud je čas!

Genetická výbava už dnes nemá zdaleka poslední slovo. Co se s naším tělem bude v příštích letech dít, můžeme ve velké míře ovlivnit. Třeba tím, že si začneme zapisovat, co jíme. Jsou potraviny, které prokazatelně navracejí vitalitu a zpomalují stárnutí kostí. Na ty je teď třeba se zaměřit.

Celý článek »
Jste v práci unavení? Možná za to může nový digitální syndrom

04. 02. 2019

Jste v práci unavení? Možná za to může nový digitální syndrom

Svědí vás v práci oči? Jsou suché a pálí nebo naopak přehnaně slzí? Jste za počítačem unavení až malátní? Pobolívá vás hlava? Možná trpíte syndromem počítačového vidění.

Celý článek »
Není čas na cesty do fitka? Cvičte doma!

01. 02. 2019

Není čas na cesty do fitka? Cvičte doma!

Mnozí podceňují účinek domácího cvičení, takže když se jim nepovede zajet do fitka, už se na cvičení ten den „vykašlou“, protože doma to přece nemá smysl. To je však omyl. I domácí cvičení má totiž velký efekt a navíc si vystačíte s běžnými věcmi a především vlastní vahou, takže se s tím ve finále poperete snadno, levně a efektivně.

Celý článek »
Ochucené vody alias Zákeřné cukřenky

30. 01. 2019

Ochucené vody alias Zákeřné cukřenky

Tváří se zdravě, ale příliš zdravé nejsou. Mají zahnat žízeň, nicméně ji spíše přivolají. Hlavní vinu má velké množství skrytého cukru. Spotřeba sladkých nápojů je u nás vysoká, ochucených vod zvláště. Výsledek? Tloustneme po vodě.

Celý článek »