Kdy a co jíst o dovolené, abyste si odpočinuli

Zdroj: Shutterstock.com
Jídelníček přizpůsobený tomu, jaké pochody v těle během dne probíhají, organismu uleví a znovu ho nabije energií. Pro tělo je totiž přirozený. Proto na dovolené mlsejte dopoledne a k večeři si ugrilujte rybu.
Jíst správné jídlo ve vhodnou dobu je ten nejsnazší a nejpřirozenější způsob, jak tělu dopřát odpočinek. Když jídelníček kopíruje biorytmy těla, automaticky mizí únava a organismus začne fungovat jako dobře promazaný stroj. Základem je pravidelnost. Jakékoli výkyvy v ní narušují přirozené pochody v těle, což se projeví třeba nadměrným ukládáním tuků nebo nekontrolovatelnými záchvaty hladu, kterými se tělo vlastně brání a dává najevo, že nemůže fungovat tak, jak má.
Sladké jen po ránu
